Le Yoga sur chaise avec le souffle
Le yoga sur chaise A été Fondé en 1982 par le professeur de yoga Lakshimi Voelker.
Il est particulièrement adapté aux personnes travaillant au bureau aussi seniors (arthrose).
Le yoga sur chaise apporte par ses postures et le souffle un bien être physique et mental
Renforce le dos
Ouvre les épaules la cage thoracique aide à mieux respirer
Travail les abdos et les jambes en faisant des mouvements de renforcement musculaire.
Le ZHI NENG QI Gong
Se traduit par le QI Gong de la sagesse.
A été crée par maître PANG HE MING, médecin et acupuncteur, il combine ses connaissances traditionnelles de la culture corporelle chinoise ancestrale de plus de 3000 ans avec les sciences modernes.
Le Zhi neng Qi Gong transmet et favorise le développement du champs d’énergie et de son utilisation sur nos méridiens sur la globalité du corps et va de plus en plus profondément dans notre corps jusque dans nos organes et entrailles jusque dans nos cellules en fonction des méthodes, les effets sont bénéfiques pour la santé, relaxant, calme le mental, aide à gérer les émotions, le stress et assouplit le corps.
La circulation de l’énergie se fait plus facilement, les personnes se retrouvent régénérées, vitalisées et détendues.
Plus on pratique le Qi Gong et plus on peut améliorer sa santé de façon extraordinaire.
Le DA YAN QI Gong
Qi Gong de l’oie sauvage.
Remonte au 3ème siècle de notre ère, a été créé par Maitre TAO AN grand maître Taoïte et bouddhiste, transmis de génération en génération d’une manière secrète et rendu public en Chine en 1980 par Mme Yang Mei Jun à Pekin, cette femme est décédée à l’age de 106 ans. Transmit à son fils Maitre Chen Chuan Gang agé aujourd’hui de plus de 80 ans.
Lors de mon voyage en Chine en août 2010 pour parfaire et enrichir mes connaissances en Qi Gong , j’ai eu le grand honneur de rencontrer et de pratiquer le Da Yan Qi Gong avec Maitre Chen Chuan Gang.
Le DA YAN QI GONG s’inspire des faits et gestes de l’oie sauvage, elle est le symbole du principe YANG qui illumine la nature. Les mouvements sont trés agréables, fluides, gracieux comme une danse et sans jamais forcer, trés bénéfique pour la santé, apporte une sensation de bien-être tant physique que mental comme le ZHI NENG QI GONG.
La circulation de l’énergie se fait plus facilement dans le corps, travail aussi sur les lombaires, les membres, les méridiens, les fonctions vitales sont améliorées, ainsi que le physique et le mental.
Les 2 méthodes ont été introduites en France par Maître ZHOU JING HONG qui fait également partie de la FAEMC.
Qi Gong Spontané
Est une technique sans forme fixe, il s’agit d’un qi gong naturel (spontané) de mouvements naturels et involontaires mais qui n’est pas dû au hasard, il s’agit de mouvements qui reflètent et répondent à l’état du pratiquant dans le moment présent cherchant à débloquer les nœuds du corps et de l’esprit à l’équilibrer énergétiquement pour aider à sa guérison et à sa merveilleuse santé physique et émotionnelle. Car le corps a une sagesse interne et il sait qu’il doit aller naturellement si on apprend à déconnecter la prise du mental.
Qu est-ce que le QI Gong ?
QI = Energie
Gong = travail, maîtrise, exercices, mouvements, entraînement
QI GONG : gymnastique Energétique, Mouvements Energétiques
QI Gong appartient au patrimoine de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture, la diététique, la pharmacopée. C’est un véritable art de vivre.
Selon Maître ZHOU JING HONG, le QI est utilisé dans la théorie du Tao (Yin du Yang), celle des 5 éléments (bois, feu, terre , métal, eau) et des sons issus du bouddhisme et du taoïsme.
Dans la philosophie chinoise, l’homme est lié à la terre (yin la matière) et aux influences du ciel (yang le subtil).
L’univers est parcouru par une sorte d’énergie qui circule dans le ciel, sur la terre et dans l’homme.
Ainsi, terre ciel et homme reçoivent et donnent de l’énergie en permanence. Ces échanges permanents créent une symbiose entre le ciel, la terre et l’homme.
Le ZHI NENG QIGong comprend 4 méthodes ou séries d’exercices, permettant de mener un travail physique et mental complet ainsi que d’autres méthodes complémentaires:
1ére méthode : Mettre en relation et faire communiquer l’énergie de l’Etre et l’énergie Cosmique. Favorise, l’élimination des toxines fabriquées par notre organisme. Facilite la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, harmonise sa répartition, améliore la mémoire et la gestion du stress.
2ème méthode : Consiste à travailler le corps zone par zone de la tête jusqu’aux orteils. Favorise un bon entretien du physique et du mental. Favorise l’équilibre physique, le tonus, la souplesse musculaire et articulaire, renforce les os et le système immunitaire.
3ème méthode : Très complète, travaille sur les 5 organes internes permettant de renforcer (cœur, reins ,rate, foie, poumons) en relation avec les 5 émotions (joie, peur, rumination, colère, tristesse), suivant la théorie énergétique chinoise des 5 éléments (feu, eau, terre, bois,métal) et aussi avec des sons et des mundras.
4ème méthode : Permet de travailler en profondeur le méridien central, véritable canal entre le ciel et la terre. Par un contrôle de la respiration et de la concentration, on amène l’énergie au niveau le plus profond de notre corps.
Les méthodes complémentaires
- Le Qi Gong des yeux, des oreilles, du cerveau
- Le Qi Gong pour améliorer l’éveil, la concentration, la mémoire
- L’anneau du ciel et de la terre (travail sur le foie)
- L’anneau du Hun Yuan (méthode complémentaire à la 3éme méthode)
- Le Qi Gong de la voie lactée
- Gymnastique taoïste
Le DA YAN
2 méthodes principales
1 méthode complémentaire
Le DA YAN est composé de 64 mouvements fluides, à travers ces mouvements nous prenons la bonne énergie et nous évacuons l’énergie usée, grâce au mouvement, nous renforçons ce qui est faible en nous mais nous éloignons aussi ce qui est inutile afin que notre corps s’équilibre. Nous nettoyons notre corps en profondeur nos méridiens pour que la circulation se fasse bien et améliorer les fonctions vitales aider à la merveilleuse santé et où préserver sa santé.
